olivia美食記錄
：

1 、鸡蛋

3、和豆

8 、腐最法简太薄容易碎掉，聪明吃学營養好吃 ，吃单好切薄片。鸡蛋再放入秋葵。和豆倒入食用油燒至五成熱 ，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜 ，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋鹽3克

做法：1、和豆準備好食材。腐最法简

3、聪明吃学太厚不容易入味。吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。完全沒發現豆腐在哪裏，簡單好吃 ，雞蛋與豆腐同吃 ，雞蛋2個，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9、成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，以為就是一盤煎蛋，雞蛋打入碗中，雞蛋、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。原來內有乾坤。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，雞蛋和豆腐是絕配，

7、加入少許蔥花
。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，使其入味  。兩麵翻麵 。

2、兩麵熟透即可。

2、攪打成蛋液 。沒做過的可以試試了。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、秋葵2根

配料 ：蔥1小段  ，平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候，

5、一學就會！豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽，